7 Tratamientos para el dolor de mandíbula y bruxismo. Si usted piensa que podría tener disfunción temporomandibular o padece de dolor de mandíbula, primero visite a un quiropráctico o dentista especializado para obtener un diagnóstico adecuado, ya que no todo tipo de dolor en la mandíbula es causado por la ATM o disfunciones mandibulares subyacentes.

Si su quiropráctico o dentista determina que usted tiene daños que se han generado durante años, querrá detener su progresión, pudiendo utilizar planos dentales para reducir los efectos que produce el apretar los dientes por la noche y otras alternativas naturales para reducir la inflamación y relajar la musculatura. Además, en casos más severos, podría también indicarle medicamentos para reducir el dolor.

La cirugía debe ser considerada como una opción de último recurso, ya que el reemplazo quirúrgico de las articulaciones de la mandíbula con implantes artificiales puede causar dolor severo y daño permanente de la mandíbula, además de cambios en su mordida y alineación dental. Afortunadamente, la mayoría de las personas con Trastornos temporomandibulares y bruxismo pueden experimentar mejoras significativas y reducción del dolor con la quiropraxia, la acupuntura y un tratamiento dental haciendo cambios en el estilo de vida y ejercicios en el hogar.

1. Ejercicios en el hogar como tratamientos para el  dolor de mandíbula y bruxismo

Generalmente se intenta ejercitar la mandíbula de forma externa, por lo que se recomienda que practique estiramientos suaves de la mandíbula y ejercicios que relajan los músculos masticatorios, ayudando a aumentar el movimiento de la boca. Su quiropráctico o dentista puede crear un plan específico de ejercicios que usted puede practicar varias veces al día para obtener alivio.

Muchos estudios han demostrado que los ejercicios de la mandíbula ayudan a reducir los síntomas de la DTM, incluso mejor que las férulas de la mandíbula y más rápidamente.

2. Los Ajustes Quiroprácticos como tratamientos para el dolor de mandíbula

Son otra buena opción, ya que la mala postura y los problemas con los músculos de la columna cervical pueden contribuir a problemas en la mandíbula.

Los Quiroprácticos utilizan sus manos para deshacerse de las restricciones en el sistema craneosacral, el líquido y las membranas que rodean la columna vertebral y el cerebro mediante técnicas craneosacrales.

3. La Acupuntura como tratamientos para el dolor de mandíbula

Se ha descubierto que la acupuntura ayuda a disminuir el dolor crónico de los Trastornos temporomandibulares y bruxismo, el dolor articular en general y el estrés. Puede ayudar a aliviar la tensión alrededor de la mandíbula, relajar la ATM y los músculos del cuello, disminuye la inflamación y mejora la circulación. Muchas personas combinan el ajuste quiropráctico con la acupuntura y experimentan un cambio inmediato en el rango de movimiento de la ATM, los espasmos musculares, las sensaciones de dolor y ayuda a liberar endorfinas que bloquean naturalmente el dolor.

4. Un plano de relajación

Es muy útil para mantener la integridad de las piezas dentales y obturaciones, ya que proporciona una superficie más equilibrada al apretar los dientes durante la noche. Permite descomprimir la articulación y lograr una contracción más simétrica de los músculos. Sin embargo, esto por si solo no evita que el bruxismo continúe.

5. Medicina biorreguladora como tratamientos para el dolor de mandíbula

Existen remedios homeopáticos o naturales que pueden ayudar a bajar los niveles de tensión mental y emocional, acompañados de cambios conductuales y del estilo de vida que nos ayudan a manejar mejor el estrés mediante la relajación y los ejercicios.

6. Reducir el estrés y adoptar una posición apropiada para dormir

El estrés y los trastornos temporomandibulares y bruxismo están vinculados de varias maneras, por lo que las técnicas de relajación y manejo del estrés son importantes para controlar los síntomas.

Las prácticas de relajación como el ejercicio, el estiramiento, la meditación y la respiración diafragmática, pueden ser útiles para mejorar el sueño y tratar el dolor que acompaña a la disfunción de la ATM.

Dormir lo suficiente es importante también para controlar la inflamación y tratar el estrés. Trate de dormir de lado, usando una almohada de apoyo entre el hombro y el cuello si experimenta dolor. También podría beneficiarse usando un protector dental para ayudar a relajar la mandíbula y mantener los dientes separados durante la noche.

7. Consuma una dieta anti-inflamatoria

La inflamación alrededor de las articulaciones de la mandíbula conduce al dolor y síntomas propios de los Trastornos temporomandibulares y bruxismo. Comer una dieta anti-inflamatoria, especialmente con alimentos cocidos, fáciles de masticar, ayudará en caso de que esté experimentando mucho dolor, reduciendo la inflamación y el deterioro de las articulaciones.

Evite los alimentos que pueden empeorar la inflamación de las articulaciones: gluten, caseína, azúcares refinadas, cafeína y alcohol.

Dele un vistazo en nuestro sitio web a nuestra Dieta de Eliminación para curar la Trastornos temporomandibulares y bruxismo.

Esta incluye:

• Alimentos blandos que son fáciles de masticar: sopas, guisados, batidos y verduras cocidas al vapor; son excelentes maneras de obtener más nutrientes sin necesidad de comer alimentos duros.
• Grasas saludables: combaten la inflamación naturalmente y pueden ayudar a mejorar la circulación. Se obtienen de la mantequilla de campo, aceite de coco y palta.
• Caldo de hueso: proteínas y colágeno, ayuda a reconstruir el tejido, incluyendo el cartílago.
• Alimentos con alto contenido de electrolitos: Las verduras y frutas mezcladas, cocidas al vapor o en puré son las mejores fuentes de electrolitos como el magnesio, el calcio y el potasio,
• Hierbas y tés antiinflamatorios: El jengibre, la cúrcuma, el ajo triturado y las hierbas / especias frescas son excelentes maneras de agregar sabor a su dieta junto con brindar beneficios antiinflamatorios.

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